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小米和细粮搭配营养小米粥

发布时间:2020-03-04 19:04:20 阅读: 来源:外墙岩棉板厂家

小米和细粮搭配 营养小米粥

小米和细粮搭配 营养小米粥 百度百科,三九养生堂

现在社会注重养生,喜欢吃些粗粮,但人往往会忽略身边的细粮,细粮搭配起来也吃出健康与营养来,那要怎么搭配呢?怎么吃小米更好吃又有营养呢?

小米和细粮搭配

小米粥:

1、米粥,把小米和大米放在一起煮粥。

2、小米绿豆粥,把小米和绿豆放在一起煮粥,可以放少量花生。

③腊八粥,腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。

④小米红糖粥。

⑤小米粉馒头。

粗粮细作

①小米煎饼

②小米粉窝头,小米粉、大豆粉加少量鸡蛋或奶粉可以做成很好吃的窝头。

③小米山药粥,将小米粉及山药粉混合煮糊,加白糖食用。

养生食谱

黄豆小米粥

主料:小米100克,大豆50克

调料:白砂糖10克

黄豆小米粥的做法:

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