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【消息】孕妇吃什么海产品好孕妇吃什么海鲜好孕妇适合吃什么海产品

发布时间:2021-01-03 00:22:57 阅读: 来源:外墙岩棉板厂家

海产品种繁多,营养丰富,而且价格偏贵,生活不可能餐餐都吃海产,但也不能缺少,那么到底孕妇吃什么海产品好呢,小编为大家介绍一下?孕期海产品的排行榜前十,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇吃什么海产品好

虾是很好的,富含蛋白质和各种营养元素,可以多吃,但要煮熟,避免微生物感染。海鱼要吃些,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。鱼的烹调方法多样,孕妈可以尝试不同口味,优化食材搭配。相关知识:孕妇能吃海鲜吗

孕期海产品的排行榜

top1:虾

现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。

top2:海带

海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

top3:墨鱼

墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

top4:鲤鱼

鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等。

12 海产品种繁多,营养丰富,而且价格偏贵,生活不可能餐餐都吃海产,但也不能缺少,那么到底孕妇吃什么海产品好呢,小编为大家介绍一下?孕期海产品的排行榜前十,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

top5:鲫鱼

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

top6:鱿鱼

鱿鱼富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素,还含有大量的牛黄酸,能治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒。

top7:紫菜

紫菜富含胆碱、钙和铁,能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼生长和保健,可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。

top8:草鱼

草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经,具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。

top9:虾米

虾米含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、磷等微量元素和维生素A等成分。

top10:银鱼

银鱼是高蛋白、低脂肪的鱼类,味甘,性平,能益脾胃、补气润肺,常用于脾胃虚弱、消化不良、虚劳咳嗽。

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