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维生素a对孕妇的影响维生素a可以很好的促进胎宝宝的发育

发布时间:2019-12-04 11:32:38 阅读: 来源:外墙岩棉板厂家

维生素a对孕妇的影响?维生素A又名视黄醇,主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖功能良好的发展。

维生素A缺乏对孕期的影响

胎宝宝:胎儿骨骼发育离不开维生素A,缺乏维生素A会使得胚胎发育不全或胎儿生长迟缓,严重维生素A缺乏时,还可引起多器官畸形。

准妈妈:孕早期缺乏维生素A引起流产的几率会升高,维生素A缺乏时,皮肤黏膜干燥,表皮细胞增生,过度角化脱屑,抵抗力下降。

孕期维生素A需求量

一般认为,妈妈的维生素A每日推荐摄入量,孕早期为800微克,孕中期和孕晚期为900微克,孕期可耐受最高摄入量为每日2400微克,不可大剂量摄取维生素A,长期摄入过量的维生素A可引起维生素A过多症或中毒,并且对胎儿也有致畸作用。

食物来源

天然维生素A只存在于动物体内,动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类及鱼卵是维生索A的最好来源。

植物性食物中存在的胡萝卜素在体内也能转化成维生索A,其中最重要的是β一胡萝卜索。红包、橙色、深绿色植物性食物中含有丰富的9一胡萝卜素,如胡萝卜、红心甜薯、菠菜、苋菜、杏、芒果等。

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