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干燥秋季适合婴幼儿的防燥辅食介绍-【新闻】

发布时间:2021-04-11 13:33:14 阅读: 来源:外墙岩棉板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

水果

秋季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,秋季给宝宝的水果有:

苹果:可以榨些苹果汁给他喝。

梨:每天1-2个为宜。

甘蔗:每天最好不超过50克。

柑橘:每天至多吃2-3个即可。

此外,还有葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3—5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

秋季给宝宝多吃这些食品,对宝宝的干燥和情绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。、

秋季辅食添加秘诀介绍

TIP1:宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如宝宝排斥白开水,可以试着喝些大麦茶、金银花露、南瓜子水等。

TIP2:多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。

TIP3:如果上火指的是便秘,首先要考虑孩子进食易于润肠的富含纤维素食物情况,比如青菜。不要将青菜做的太熟、太烂。

TIP4:如果上火指的是眼屎增多,要少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分散失。油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等也要少吃。

TIP5:预防秋季腹泻,妈妈一定把住“入口关”,不吃生冷食品。腹泻期间应添加乳糖酶1-2周。

TIP6:母乳喂养的妈妈要增加饮水量,不要等到口渴口干了再喝水,在吃饭前后一小时的任何时间都可以随时饮水。

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